Как выбрать солнцезащитный крем?

Автор: Далгатова Камила Далгатовна

Специалист: Врач-дерматолог, косметолог Дата публикации: 05.09.2024

Вернуться к статьям

Лето – это время долгожданного отдыха на пляже, у бассейна или на природе. Однако, наслаждаясь солнечными днями, не стоит забывать о защите кожи от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Правильный выбор крема для загара помогает предотвратить солнечные ожоги, преждевременное старение кожи и даже снизить риск развития рака кожи. В этой статье мы расскажем, как выбрать подходящий крем для загара, чтобы вы могли наслаждаться солнцем безопасно и с удовольствием.

Почему важно использовать крем для загара?

Использование крема для загара крайне важно для защиты кожи от вредного воздействия ультрафиолетовых (УФ) лучей. УФ-лучи могут вызвать солнечные ожоги, которые не только болезненны, но и увеличивают риск развития рака кожи, включая меланому. Длительное воздействие солнца также способствует преждевременному старению кожи, появлению морщин и пигментных пятен. Крем для загара с правильным уровнем SPF (фактором защиты от солнца) создает барьер, отражающий или поглощающий УФ-лучи, снижая их вредное воздействие. Это средство также помогает сохранить увлажнение кожи и предотвратить обезвоживание, которое может произойти под воздействием солнца. Таким образом, регулярное использование крема для загара – это простой и эффективный способ заботы о здоровье и красоте вашей кожи.

Основные типы кремов для загара

• Солнцезащитные кремы с химическими фильтрами. Эти кремы содержат органические (углеродные) соединения, такие как оксибензон, авобензон, октокрилен и другие, которые поглощают ультрафиолетовые лучи и превращают их в безвредное тепло. Химические фильтры обладают легкой текстурой, быстро впитываются и не оставляют белых следов на коже. Они часто предпочтительны для повседневного использования благодаря своей невидимости на коже.
• Солнцезащитные кремы с физическими фильтрами. Физические фильтры, такие как диоксид титана и оксид цинка, работают, создавая на поверхности кожи защитный слой, который отражает и рассеивает УФ-лучи. Эти кремы обычно имеют более плотную текстуру и могут оставлять белый налет, но они обладают широким спектром защиты и начинают действовать сразу после нанесения. Они особенно рекомендуются для людей с чувствительной кожей или склонностью к аллергическим реакциям.
• Водостойкие солнцезащитные кремы. Эти кремы специально разработаны для использования во время плавания или активного отдыха, так как они обеспечивают защиту даже после контакта с водой или потом. Водостойкость таких кремов измеряется временем, в течение которого они сохраняют свою эффективность (например, 40 или 80 минут). Это делает их идеальными для пляжного отдыха, спортивных мероприятий и других активностей на свежем воздухе.
• Детские солнцезащитные кремы. Крема для детей обычно содержат физические фильтры, так как они считаются более безопасными и менее раздражающими для нежной детской кожи. Эти продукты часто не содержат отдушек, парабенов и других потенциально раздражающих ингредиентов. Они также могут быть гипоаллергенными и протестированными дерматологами.
• Солнцезащитные кремы для лица. Крема для лица обычно имеют легкую, некомедогенную формулу, которая не забивает поры и не вызывает высыпания. Они могут содержать дополнительные ухаживающие компоненты, такие как антиоксиданты, витамины и увлажняющие вещества. Некоторые из них также обладают матирующим эффектом, что делает их идеальными для использования под макияж.
• Тонированные солнцезащитные кремы. Тонированные кремы сочетают в себе защиту от солнца и легкий оттенок, который выравнивает цвет кожи и маскирует недостатки. Это удобный вариант для тех, кто хочет сэкономить время и средства, комбинируя уход и декоративную косметику в одном продукте. Такие кремы могут быть идеальны для повседневного использования, особенно в летний период.
• Натуральные и органические солнцезащитные кремы. Эти продукты содержат натуральные и органические ингредиенты и часто не содержат синтетических химических фильтров, парабенов, отдушек и других искусственных добавок. Они могут быть идеальны для людей с чувствительной кожей или тех, кто предпочитает более экологичные и безопасные продукты.

Уровень защиты SPF

SPF, или Sun Protection Factor, — это показатель, который указывает на степень защиты, предоставляемую солнцезащитным кремом от ультрафиолетовых лучей типа B (UVB), которые являются основной причиной солнечных ожогов и могут способствовать развитию рака кожи. Значение SPF помогает определить, насколько дольше вы можете находиться на солнце без ожогов по сравнению с тем, если бы вы не использовали защиту.

Если ваша кожа обычно начинает краснеть через 10 минут на солнце без защиты, то крем с SPF 15 теоретически увеличивает это время в 15 раз, то есть до 150 минут. Однако это не означает, что крем с SPF 30 обеспечивает двойную защиту по сравнению с SPF 15.

SPF 15.

• Блокирует около 93% UVB-лучей.
• Подходит для повседневного использования, если вы не планируете длительное пребывание на открытом солнце.
• Рекомендуется для использования в условиях средней солнечной активности, например, в городе или при кратковременных прогулках.

SPF 30.

• Блокирует около 97% UVB-лучей.
• Подходит для людей со светлой кожей, которая быстро сгорает на солнце.
• Рекомендуется для пляжного отдыха, занятий спортом на открытом воздухе и других активностей на солнце.

SPF 50.

• Блокирует около 98% UVB-лучей.
• Предоставляет высокую степень защиты и подходит для очень светлой и чувствительной кожи.
• Идеален для условий высокой солнечной активности, например, в тропических странах или на горнолыжных курортах.

SPF 100.

• Блокирует около 99% UVB-лучей.
• Предоставляет максимальную доступную степень защиты.
• Подходит для экстремальных условий, когда требуется максимальная защита от солнца.

 Факторы, влияющие на эффективность SPF

• Количество нанесенного крема. Для достижения заявленного уровня защиты необходимо наносить достаточное количество крема. Обычно это около 2 миллиграммов на квадратный сантиметр кожи, что эквивалентно примерно одной чайной ложке на лицо и около двух столовых ложек на тело взрослого человека.
• Частота обновления. Солнцезащитный крем необходимо обновлять каждые два часа, а также после купания, потоотделения или вытирания полотенцем.
• Тип кожи. Люди с более светлой кожей нуждаются в более высоком уровне SPF для эффективной защиты, в то время как людям с более темной кожей может быть достаточно крема с SPF 15-30.
• Условия окружающей среды. Вода, песок, снег и другие поверхности могут отражать UV-лучи, увеличивая их воздействие. В таких условиях рекомендуется использовать крем с более высоким уровнем SPF и обновлять его чаще.

Выбор правильного уровня SPF важен для эффективной защиты кожи. Недостаточно высокий SPF может привести к солнечным ожогам и увеличению риска кожных заболеваний. С другой стороны, использование слишком высокого SPF может создать ложное чувство безопасности, если крем не будет наноситься в достаточном количестве или обновляться достаточно часто. Поэтому важно учитывать индивидуальные потребности и условия пребывания на солнце при выборе солнцезащитного крема.

Водостойкость и продолжительность действия

Водостойкость солнцезащитных кремов — это способность сохранять свою эффективность при контакте с водой или потом. Такие кремы особенно важны для активного отдыха, плавания и занятий спортом на открытом воздухе. Водостойкие кремы делятся на два основных типа. те, которые остаются эффективными в течение 40 минут после контакта с водой, и те, которые сохраняют свою защиту в течение 80 минут.

Важно отметить, что ни один солнцезащитный крем не является полностью водонепроницаемым. Поэтому даже водостойкие средства необходимо наносить повторно после купания, интенсивного потоотделения или вытирания полотенцем. Следование этим рекомендациям поможет поддерживать оптимальный уровень защиты.

Продолжительность действия солнцезащитного крема также зависит от уровня SPF и условий окружающей среды. Для поддержания максимальной защиты крем следует наносить повторно каждые два часа, даже если он водостойкий. Учитывая эти факторы, вы можете обеспечить эффективную защиту кожи от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, сохраняя здоровье и красоту вашей кожи во время активного отдыха на солнце.

Советы по правильному использованию кремов для загара

• Выбирайте подходящий уровень SPF. Для повседневного использования в городе подойдет SPF 15-30. Для пляжного отдыха и активного отдыха на солнце рекомендуется SPF 30-50. Для экстремальных условий или очень светлой кожи лучше использовать SPF 50 и выше.
• Наносите крем заранее. Наносите солнцезащитный крем за 15-30 минут до выхода на улицу. Это позволит крему впитаться и начать действовать.
• Используйте достаточное количество крема. Для эффективной защиты нужно наносить около 2 миллиграммов крема на квадратный сантиметр кожи. Это примерно одна чайная ложка для лица и шеи и около двух столовых ложек для тела взрослого человека.
• Обновляйте крем регулярно. Наносите крем повторно каждые два часа. Обязательно обновляйте крем после купания, потоотделения или вытирания полотенцем, даже если он водостойкий.
• Не забывайте труднодоступные участки. Наносите крем на все открытые участки кожи, включая уши, шею, губы и верхнюю часть стоп. Не забывайте также защитить кожу на лысине или на проборе в волосах.
• Выбирайте водостойкие кремы для активного отдыха. Если планируете плавать или активно заниматься спортом на улице, выбирайте водостойкие кремы, которые обеспечивают защиту даже при контакте с водой или потом.
• Используйте специальные средства для лица. Для лица лучше использовать кремы, специально разработанные для этого участка кожи, чтобы избежать забивания пор и раздражения.
• Проверяйте срок годности. Обратите внимание на срок годности крема. Просроченные средства могут потерять свою эффективность.
• Дополнительные меры защиты. Используйте солнцезащитные очки, головные уборы и одежду с длинными рукавами для дополнительной защиты. Помните, что ни один крем не обеспечивает 100% защиты от солнца.

Соблюдение этих рекомендаций поможет вам максимально эффективно использовать солнцезащитные кремы и защищать вашу кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.

Выбор подходящего крема для загара – это важный шаг к защите вашей кожи от вредного воздействия солнца. Следуя нашим рекомендациям и учитывая особенности вашей кожи, вы сможете подобрать оптимальное средство для загара. Не забывайте регулярно наносить крем на открытые участки кожи и обновлять его после купания или активного отдыха. Заботьтесь о своей коже сегодня, чтобы она оставалась здоровой и красивой на долгие годы!

Если у вас остались вопросы или вы хотите получить индивидуальную консультацию по выбору средств для загара, обращайтесь в нашу клинику Simple Health. Наши специалисты помогут вам сделать правильный выбор и обеспечат необходимую защиту вашей кожи. Берегите себя и наслаждайтесь солнечными днями!